para-1024x768

Tekniker som hjälper dig att snabbt öka styrkan hemma

Vi kommer att tillhandahålla tekniker som hjälper dig att snabbt öka styrkan hos män. Men du måste börja inte med råd, utan med orsakerna till erektil dysfunktion.

Orsaker till sexuella störningar

  • Stressiga situationer, spänning.
  • Fetma.
  • Hjärtsjukdom (även enkla tryckproblem kan påverka erektionen på ett dåligt sätt).
  • Stillasittande livsstil, brist på motion.
  • Otillräckliga testosteronnivåer.
  • Skador på muskel- och skelettsystemet, särskilt ryggraden och bäcken.
  • Dåliga vanor (rökning eller missbruk av alkohol).
  • Åldersrelaterade förändringar.
  • Diabetes mellitus.
  • Överarbetet, brist på sömn.

Sätt som exakt löser problemet

brott mot erektion brist eller förändring av sexuell lust
orgasm störning brist på utlösning
för tidig utlösning neurotiskt undertryckande av sexualite
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt brott som uppstår mot bakgrund av prostatit.

1. Gör en enkel massage

  • om du är orolig för bristen på erektion, pressa könsdelarna i basen (tänk dig att du tillämpar en turnering), en sådan sammandragning är de antika folks huvudhemlighet, känd för sexuell aktivitet;
  • fångst sker vid tidpunkten för erektion, innan du sätter på en kondom;
  • du kan pressa penis med flera fingrar för att provocera utflödet och ett skarpt blodflöde.

2. Utför bäcken gymnastik

Specialövningar säkerställer ett konstant blodflöde till de intima organen, vilket kommer att medföra sexuell aktivitet och en varaktig erektion. Följande är en lista över de mest effektiva övningarna:

  1. Knäböj. Detta är standardalternativet där du sänker och stiger med händerna framför dig.
  2. Stående, höj knäna närmare magen och försöka upprätthålla balans. Du kan lägga händerna i midjan.
  3. Ligg på ryggen och placera handflatorna bekvämt på golvet. Börja långsamt höja bäckenet så högt som möjligt och sänk det försiktigt också, försök att inte riva överkroppen från golvet.
  4. Ligga horisontellt, utför en övning som är bekant för alla som simulerar trampning.
  5. I ett horisontellt läge, börja växla anstränga och slappna av muskeln i perineum, medan du inte försöker anstränga skinkorna. Du kommer att förstå att du följer tekniken korrekt om du känner trevlig värme i det intima området.
  6. Enkel körning på plats förbättrar också blodflödet och hjälper också till att stärka det kardiovaskulära systemet.

Hur länge behöver du träna

Åtgärderna är enkla och ger samtidigt en uttalad effekt. Nybörjare kan ges detta bara fem minuter om dagen, därefter ökar tiden till tio minuter. De första resultaten kommer att vara om en vecka, samtidigt som du kan utföra gymnastik när som helst på dagen, det är bättre att göra detta innan samlag. Huvudhemligheten är regelbundenhet.

3. Välj rätt position där blodet inte rör sig från penis

Om du föredrar alternativet när damen är på toppen, kan du förlora erektion vid någon tidpunkt, för i denna position finns det ett blodflöde. Detta gäller särskilt för dem som redan har åldrats.

Det är därför du övar den position där kroppen i din kropp är i upprätt position. Till exempel kan du prova en spännande position där kvinnan är på knäna, och mannen är bakom henne, eller den klassiska versionen, där mannen är på toppen.

4. Träning av pubic-coccygeal zonen enligt Kegel-tekniken

Kegelmuskeln är den del vi kan anstränga för att sluta urinera. Det är denna muskel som är involverad i erektionsprocessen, det är den som gör din penis fast.

Här är vikten av denna muskel:

  • Gör en man hårdhård under samlag.
  • Ansvarig för blodflödet till de intima organen.
  • Tillåter dig att öka koncentrationen av testosteron.
  • Förvärrar sensationer under penetrering.

Träning av denna muskel kommer att vara användbar även för de som inte har några problem i det intima livet.

Träningsfunktioner

  1. Stoppa urineringsprocessen i toaletten i några sekunder och återuppta sedan den (detta gör att du kommer ihåg var muskeln är).
  2. Utför spänning och avkoppling av denna zon var som helst (detta kommer fortfarande inte att synas).
  3. Låt samtidigt inte dina ben eller abs dra åt, annars kommer tekniken att försämras.

5. Stärka blodflödet in i penis

Här är några rekommendationer:

  1. Andas in tillräckligt med luft och håll andan.
  2. Ta tag i penis vid basen med tummen och pekfingret.
  3. Fortsätt att inte andas och sprida samtidigt blod över hela penisområdet med jämna fingerrörelser.
  4. Tänk själv, gradvis öka denna tid (tillåt inte yrsel och förbättring av välbefinnande).
  5. Inget behov av att uppnå sexuell upphetsning, fokusera bara på en användbar träning.
  6. Den här tekniken sätter din medlem i beredskap.

6. Använd tetekniken

När du går på toaletten, stå upp på tårna när du tappar. Denna teknik användes av taoisterna, som var kända för sin visdom.

Den huvudsakliga nyansen – under denna enkla övning, försök att upprätthålla en direkt hållning, medan du tappar, gör en långsam och uppmätt utandning. Under denna rörelse rekommenderas det också att dra åt glutealmusklerna.

Fördelarna med denna teknik är följande:

  • Normalisering av njurarna.
  • Ökad uthållighet under sex.
  • Aktivering av erektil funktion.

7. Mindre ofta ejakulera under sex

Det spelar ingen roll om du onanerar eller har sex med en partner – ta inte dig själv till orgasm varje gång. Denna regel är särskilt relevant för män som redan har fyllt 50 år – efter denna ålder bör utlösning uppnås så sällan som möjligt.

Ungdomar återupptar snabbt styrkan efter varje mål och är redo att utföra nya spel på kärleksfronten. Detta kan inte sägas om äldre män. Genom att följa detta råd kommer du förresten att hålla mycket längre och du kan överraska din make med kvalitet och lång sex.

8. Gå barfota eller använd senapplåster

Fotmassage innebär att du aktiverar specialpunkter. Du kan bara gå barfota på gräs eller små stenar eller gräs eller använda senapplåster. Våt dem och lägg dem på fötterna, sätt på ullstrumpor ovanpå. Efter 10 minuter kan senapplåsterna tas bort och fötterna tvättas med kallt vatten och gnuggas med en handduk. Förfarandet kan utföras omedelbart före sex, det kommer att fylla underkroppen med blod, utvidga blodkärlen, och det är detta som krävs för en tillförlitlig erektion.

9. Stärk musklerna i bukhinnan

Tränade magmuskler är en av indikatorerna på din uthållighet. Här är några tips för att stärka dem:

  1. Sitt på en stol eller en liten bänk.
  2. Lägg händerna på knäna.
  3. Höj benen något.
  4. Börja luta dig tillbaka cirka 45 grader och återgå sedan till din ursprungliga position.
  5. Gör övningen varje dag så många gånger du kan.

10. Ät vissa livsmedel

Följande livsmedel ökar manlig libido:

  • ingefära;
  • fet fisk;
  • mogna bananer;
  • citrusfrukter;
  • kycklingbröst;
  • skaldjur, särskilt ostron;
  • kalvkött;
  • valnötter;
  • vaktelägg.

11. Testikelmassage – ett utmärkt botemedel mot impotens

  • Detta är ett känsligt område som stimulerar testosteronproduktion.
  • Om libido är svag, massera testiklarna regelbundet, måste du göra detta varje dag.
  • Det är användbart att göra detta under samlag.
  • Regelbunden massage gör att du kan utöka din uthållighet och vara sexuellt aktiv i alla åldrar.

Med den här tekniken kommer du att överraska din älskade kvinna i sängen!

12. Ta medicin

Bland de vanliga pillerna för att förbättra erektionen kan man skilja:

  • Viagra och läkemedel baserade på sildenafil.
  • Cialis.
  • Levitra.
  • Impazu med antiinflammatorisk effekt.

Pillerna fungerar endast med sexuell upphetsning, så du bör ha en normal libido. Du kan bara använda dem i vuxen ålder.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *